小野
ダイエット再開から1か月がたちました
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【実録】ダイエット開始13か月経過 本当にすみませんでした
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ぼくの体重はどうなったのでしょうか。気になりますよね？気になりますよね？
はい。
今月のレポートを潔く公開していきます。
2020年7月のダイエット結果
増えとるやないかい！！！
そう。
2.4kgの増量でございます。
でもね、聞いて？
これは想定通・・・ｲﾀｯ！・・・やめて！石をｲﾀｯ！・・・投げないでください・・・！
本当に想定通りなんです
ぼくはダイエットにおいて極端な食事制限をしていません。
ぼくのダイエット方法って、こんな感じです。
- 毎日筋トレする
- 全体的な食事量を少し減らす
- 飲んだ後のラーメンは禁止
- 脂っこい食事を控える（ただしどうしても食べたい場合はOKとする）
- ビールと日本酒を控える（ただしどうしても飲みたい場合はOKとする）
だからね、最初は筋肉が増えるので、逆に体重が増えるんです。
去年も同じようにダイエットして、最初の1か月で2～3キロくらい体重が増えました。それでも結果的に半年で8.5キロ（初月で太った分も入れると10キロ以上）痩せたんですよ。
だから想定通りなんです。本当です。嘘じゃないです。信じて。
ちゃんと公約通りにやってます
先月お伝えした通り、
- 毎日筋トレ
- 毎日30分は歩く
- 週に2日は休肝日
- 飲んだ後の〆は厳禁
- ビールは週に2本まで
- 日本酒は一升瓶1本/月
これは守ってます。
毎朝5時半に起きて筋トレと散歩です。
まぁ、ビールは1～2本くらいアレしたかもしれませんが。
小野
記憶にないのでセーフ
たぶん8月から痩せていきます
ダイエット自体はちゃんとしているので、体重が増えたといっても筋肉だけだと思います。
従って、今月から少しずつ痩せていくものと思われます。
来月のレポートでは良い結果をご報告できるように頑張ります。