【実録】ダイエット再開3か月経過　やっべ油断した

小野

ダイエット再開から3か月が経ちました

8月はいい感じに体重が減ってきてましたけど、9月はどうなりましたかね。ちゃんと引き続き痩せられてるんでしょうか。

それでは、今月のレポートを公開していきます。

2020年8月のダイエット結果

小野

増えとるやないかい

いやちゃんと理由があってですね。言いわけは後程。

体重推移のグラフ画像

体重の日次変化グラフ

体重の週次変化グラフ（週平均体重）

体重の月次変化グラフ（月平均体重）

小野

見事に増えてますね。笑

体重が増えてしまった原因

小野

言いわけします

原因① 筋トレを増やした

筋トレメニューを増やしたんですよ。明らかに筋肉が増えて、その分体重が増えた感じがしております。

つまり、筋肉の増分に関しては、むしろ理想的ともいえるんです。

原因② 普通に食べ過ぎた

とはいえ、体重増えすぎですね。笑

このあとの懺悔飯のコーナーで分かると思うんですが、普通にデブ飯を食べ過ぎです。

小野

反省したので、今後は気を付けます

今月の懺悔飯

五反田、二郎インスパイア。野菜・ニンニク・油マシ、削り節追加、玉ねぎトッピング。正直美味い。

小野

普通にマック食べすぎですね

月見バーガーうまい。今月はマジで節制します。

まとめ：反省しました

ちょっとマジで反省しました。

デブ飯食べすぎなので、今月からは自重します。

ただ、筋トレの結果筋肉が増えているというのは本当のはなしでして。

体重は増えているものの、体脂肪率は先月に比べて1%以上減っています。ウエストもかなり細くなってきました。

来月はちゃんと、体重減ったどー！！って報告できるように頑張ります。