ぼくは高校時代はガチで陸上やってたので、独学で栄養学を学んで自分で栄養管理をしてました。そして大学では医学系の学部に入ったので、体系的な勉強もしています。
そうして得た経験を活かして、今まで（2回くらい）10キロ以上のダイエットに成功。
筋トレや運動を伴う「男のダイエット」には詳しい方かと思います。
そんなぼくが、ダイエットや筋トレにオススメしたい圧倒的No.1のプロテインが「ビルドメイク24」です。
今回はビルドメイク24がダイエットや筋トレに最強である理由について解説するので、ダイエットをしたい方や筋トレをしたい方はぜひ参考にしてください。
ビルドメイク24の詳細情報
基本情報
| タンパク質含有量 （1食あたり） |
14,200 mg |
|---|---|
| HMB （1食あたり） |
1,750 mg |
| プロテイン種別 | ホエイ / ソイ |
| 味 | ミルクココア風味 |
| 価格 | 4,980 円 |
| 内容量 | 690 g（約1か月分） |
| 実績 | 2018年 モンドセレクション金賞 |
ホエイプロテインとソイプロテインが両方含まれてるのは珍しいです。筋肉への吸収効率を上げつつ、長時間かけて体に吸収されるため腹持ちもいい。
さらに筋肉の分解抑制と回復促進を助けるHMBも入ってる。
つまり筋力増強に必要な成分全部盛りってこと。これだけ買ってればOKってレベルの完璧さですね。
1食23gあたりの栄養成分
| 成分 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 95 kcal |
| タンパク質 | 14.2 g |
| 脂質 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
原材料表示
大豆タンパク（国内製造、大豆を含む）、乳清タンパク（乳成分を含む）、HMBカルシウム、粉末油脂（食用植物油脂、コーンシロップ）、ココアパウダー、L-カルニチン、クリーミングパウダー、食塩、オリーブ葉抽出物、マルトデキストリン/香料、乳化剤、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カゼインNa、微粒二酸化ケイ素
ビルドメイク24が最強な3つの理由【メリット】
詳細情報を確認したところで、次はいよいよビルドメイク24の最強ポイントを解説しますね。
ビルドメイク24が最強な理由
- HMBが超入ってる
- 成分のわりには安い
- 全額返金保証の安心感
理由① HMBが超入ってる
たんぱく質の含有量だけが取り柄のプロテインはもう過去の遺物になりつつあります。
今の時代はHMBを摂取して効率よく筋肉をつけるのが主流。
ビルドメイク24は1食でHMBを1750mgも摂取できる超効率的なプロテインです。
HMBは体内でタンパク質から合成される物質です。ですから、どんなプロテインだろうと最終的にはある程度のHMBを摂取できます。
しかし、ビルドメイク24に含まれている量と同じだけのHMBを普通のプロテインでとろうとすると、なんと350gも飲まないといけません。
プロテインはだいたい1杯で30～35g前後なので、10杯分くらい。それを1食で飲むとか不可能ですね。
理由② 成分のわりには安い
ビルドメイク24は1か月分でだいたい5000円くらい。
「ちょっと高い」と思うかもですが、プロテインとしては普通か、少し高いくらいです。
しかも普通のプロテインとは別に「HMBサプリメント」を取る場合、1か月の費用が1万円を超えちゃったりします。
理由③ 全額返金保証の安心感
ビルドメイク24は1か月分の利用に対して全額返金保証をしています。
ビルドメイク24は東証一部上場企業の「北の達人コーポレーション」って会社がつくってる商品です。社長は「健康管理士」の資格も持ってます。
参考
株式会社 北の達人コーポレーション
https://www.kitanotatsujin.com/
健康・予防医療のプロとして、圧倒的な自信があるからこその全額返金保証です。
試してみて微妙だったら返金してもらえばいいだけなので、もう「使わないと損」ってレベルですね。
ビルドメイク24の唯一の弱点【デメリット】
ビルドメイク24はタンパク質含有量が少なめ
それがこれ。
1食分のビルドメイク24に含まれるタンパク質量は14.2gです。
プロテインはタンパク質が多いものだと1食で20～25gくらい含まれてます。それと比較するとやっぱり少な目ですね。だから
というゴリマッチョ思考の人には向いてないかもです。
飲み方や食事でカバーすればOK
主な理由は「タンパク質分解量の上限」です。
人間が一度に体内で分解できるタンパク質には限界があります。例えば体重70kgの人なら、1食当たり25g前後が適正量。
それを超えて摂取したタンパク質は、脂肪になったり、肝臓や腎臓に過剰な負担をかける原因になってしまうんです。
ビルドメイク24の他に普通に食事をすれば、余裕で適正量に届くので、それで十分。
また、ビルドメイク24を牛乳に溶かして飲むのもオススメです。
牛乳だけで6～10gくらいタンパク質をとれるので、ビルドメイク24と合わせれば20～25g。ほぼ適正な量を摂取できるかと思います。
ビルドメイク24の口コミ・評価
（30代男性 会社員）
（20代男性 会社員）
（30代男性 会社員）
（30代男性 自営業）
※ 個人の感想です
小野のレビュー「ふつーに美味い。でも袋がちょっと残念」
「神の粉」ことビルドメイク24、買うとこの3点セットが付いてきます。
- プロテイン本体
- 計量スプーン
- パンフレット
スプーンがプロテインの袋に入ってないので、粉の中からスプーン発掘する必要がない。
ちなみにパンフレットはこんな感じです。
プロテインの袋を開けるとこんな感じ。
粉が細かいですね。溶けやすそうです。
で、味は普通においしい。
まさにミルクココアって感じの味がします。
まずいプロテインにありがちな「粉っぽい感じ」はほとんどありません。飲みやすいです。
ただし残念なのは袋の形。
ビルドメイク24の袋の特徴
- 縦に長い
- 入口が狭い
ビルドメイク24の袋にはこういう特徴があるので、結構がっつり手を突っ込まないとプロテインを取り出せないです。
最初は袋を斜めにするとかで対応できるんですけど、減ってくると取り出しにくいです。手の細い女性なら多少はマシかも。
ビルドメイク24のオススメな飲み方
飲むタイミングは筋トレ「前」
HMBが入ってない普通のプロテインは筋トレ直後に飲むのがいいとされてますよね。
これはトレーニング直後の30分が筋肉形成効果が高まっているタイミングだからです。
ですがビルドメイク24の場合は、筋トレ前に飲むようにしてください。
ビルドメイク24に含まれているHMBはHMB-Ca（HMBカルシウム）です。この成分は飲んでから1～2時間で血中濃度がピークに達します。
筋トレ前にビルドメイク24を1杯飲み、それから筋トレ＋有酸素運動をしてください。
すると、ビルドメイク24の効果が最大限発揮されるタイミングと、トレーニング後のゴールデンタイムがちょうど重なるんです。
牛乳に溶かすのがいい感じ
ぼくとしては、ビルドメイク24は牛乳に溶かして飲むのをオススメしてます。
ビルドメイク24はココア味なので、ミルクココアみたいで初心者でも美味しく飲めます。水で溶かしても十分飲みやすいですけどね。
カラスのゲロみたいな味がするプロテインもあるなか、ビルドメイク24は美味しくて優秀です
さらに、先ほど解説しましたが牛乳で飲むとビルドメイク24の唯一の弱点である「タンパク質含有量の少なさ」もカバーできる。
まとめ：ビルドメイク24は神の粉
- HMBで効率的に筋肉をつける
- 成分を考えると超安い
- 全額返金保証で安心
- タンパク質は少な目
ビルドメイク24はこういう特徴のあるプロテインです。
総合的に言えばかなりオススメ。筋トレしてるのに飲んでないとしたら、それはかなりもったいないですね。損してます。
返金保証もあるので、ぜひ一度お試しください。
プロテインおすすめランキングも要チェック
ビルドメイク24がぼくがオススメするNo.1 プロテインです。とりあえずこれを買っとけば間違いありません。
でも、他のプロテインとも比較してから購入したい方もいるかもですので、ビルドメイク24以外にもオススメできる優秀なプロテインをランキング形式で紹介しています。
プロテイン選びで失敗したくない方にとっては、絶対に参考になる内容です。ぜひ確認してみてください。